В жизни практически любой женщины наступает такой момент, когда она ожидает появления на свет собственного ребёнка. Конечно же, молодые и неопытные женщины сильно волнуются перед первыми родами. У них сразу же появляется куча вопросов.
И самый частый вопрос это: «как дышать при родах, чтобы уменьшить боль».
Довольно часто специалисты говорят о том, что необходимо дышать правильно, для расслабления и облегчения родов. Когда женщина правильно дышит – она успокаивается и расслабляет
Как же такое дыхание может помочь?
Ответ на этот вопрос достаточно прост. Если девушка на протяжении родов сконцентрирована на своём дыхании, то она обращает меньше на болевые ощущения и более расслаблена.
Именно поэтому ребёнок, появляется, гораздо быстрее и легче. Кислород очень важен для организма роженицы, он помогает мышцам в сокращении. На протяжении родов женщина должна правильно дышать.
При схватках требуется дышать через нос на 4 счёта, а совершать выдох ртом на шестом счёте. При выдохе губы требуется держать трубочкой. Выполняя эту технику, роженице придётся постоянно считать именно поэтому, некогда будет думать о другом.
Когда у женщины возникают потуги, ей необходимо полностью довериться своему акушеру. Акушер расскажет о правильном поведении и дыхании. Старайтесь, чтобы напряжение нашло в голову, иначе могут появиться разрывы сосудов в глазах и на лице.
Используйте технику дыхания на свечу, сделайте глубокий вдох и как бы задувайте свечку на выдохе. Как только головка малыша станет видна, попытайтесь дышать по-собачьи.
Тренируйте правильное дыхание чаще, насколько это возможно. Старайтесь начать обучение раньше, чем за месяц до родов. Это поможет вам подготовиться к наступлению родов и приведёт к автоматизму.
Помните о том, что произвольные вдохи и выдохи могут ухудшить процесс. Вам необходимо психологически подготовиться и знать как себя вести в определённый момент родов. Не стоит забывать и о том, что врачи и акушеры ваши основные помощники, вы должны им абсолютно доверять.
Если вы будете следовать всем правилам и заранее научитесь правильно дышать, будете готовы к любым поворотам, сможете расслабиться, следовательно, и роды пройдут успешно.