Как правильно парится в русской бане? В России русская баня является достоянием страны. Тем, кто не знает, как правильно париться в русской бане, необходимо хорошо разбираться, в особенностях этого действия. Придерживаясь определенных правил париться в бане станет не только приятным время препровождением, но и отличным способом укреплять свое здоровье.
Следует заметить, что на кожный покров влажность оказывает благоприятное воздействие, особенно, когда при этом используется веник их листьев определенных пород дерева. Посещение бани позволяет улучшить кровоснабжение и обмен веществ в организме. Повышается работоспособность мышц и отступает усталость.
Русская баня приносит телу пользу. Однако, не зная, правил поведения в русской бане и при отсутствии умения правильно париться, невольно можно нанести своему организму вред.
Правила приема процедур в русской бане не сложные и их можно запомнить.
Очень важно:
- В бане нельзя суетиться, кричать, шуметь.
- Не следует распивать спиртные напитки, которые порой доводят до летального исхода.
- Исключить нагрузки на сердце людям пожилого возраста.
Теперь подробнее разберемся, как нужно париться в русской бане. Сначала следует покушать и отдохнуть несколько часов. Не стоит много пить жидкости. Только после этого можно идти в баню париться.
С собой в баню нужно взять полотенце, банные принадлежности, веник и шапку. Выбранный веник окуните в горячую воду, налив ее в тазик. Не нужно сразу же идти в парилку. Сначала дайте расслабиться всему телу и привыкните к обстановке. Для этого примите расслабляющий теплый душ и сразу хорошо вытритесь полотенцем. Не следует сразу мыть голову, лучше ее смочить водой. Наденьте на голову войлочную шапку, она сохранит тепло и голова не получит перегрев. С собой, нужно иметь полотенце, чтобы постелить на горячую скамейку. Также есть статья на тему как правильно выбрать мужскую рубашку?
Если вы уверены в себе, что хорошо переносите пар, и нет проблем с сердцем, тогда полежите в парилке минут 10-15. Веник разогрелся, теперь плесните водицы на камушки для получения пара. Затем начинайте хлопать по своему туловищу веником, начиная с нижней части продвигаясь вверх. Никогда не утруждайте себя, до появления головокружения и сердцебиения. Как только прошли веником по телу, выйдите из парилки отдохнуть. Если есть желание, окунитесь в прохладный бассейн или примите холодный душ. Очень полезно делать телу контрастную температуру и вновь идите в парилку.
Ваш отдых должен равняться времени нахождения в парилке. Заходы в парилку можно делать до трех раз.
Как правильно париться в русской бане видео