Акклиматизация весьма непростой и утомительный период. Особенно тяжело ее пройти при смене климата, когда вы начинаете чувствовать себя уставшим и утомленным. В этой статье вы сможете найти целый ряд советов по адаптации к новой местности и климатической зоне.
Прежде всего нужно понять, что под собой подразумевает акклиматизация. Ведь именно во время далеких туристических путешествий организм испытывает некие трудности и стресс. Это происходит потому, что вы начинаете адаптироваться и привыкать к новой окружающей среде и ее проявлению в различных формах, которые не свойственны в местности вашего постоянного проживания. Все это может испортить ваш отдых.
Таким образом, да бы процесс смены климата в меньшей мере отразился на вашем организме, потребуется некоторые познания в этой области. Стоит отметить, что перемещение по земному шару на 10 градусов как по широте, так и по долготе, приводит к нарушению привычных организму процессов. Таким образом самой большой нагрузкой на организм являются авиаперелеты. Ведь именно на самолете резко меняется климат, а менее резко – на поезде.
В суме реакция организма на смену климатических условий длится от 3 до 7 дней. А весь процесс делится на два типа. При первом человека тревожит бессонница, сонливость, снижение работоспособности, эмоциональная перенасыщенность. Второй цикл может быть более опасным и подразумевает смену функциональных особенностей организма, подавление физиологической стойкости. При этом стоит отметить, что наличие хронических заболеваний могут усугубить процесс акклиматизации. В таком случае лучше всего немедленно вернутся в привычную среду проживания.
Профилактические меры могут помочь облегчить прохождение этого нелегкого этапа. Самыми основными из них являются:
- постоянное проветривание помещения, где вы остановились,
- учет и соблюдение водного баланса организма,
- перебирайте пищу, не стоит есть в первый день все подряд,
- в первое время лучше носить легкую и не сковывающую движений одежду,
- ежедневный холодный душ в чистом виде, без мыла и шампуней,
- при повышении температуры принять жаропонижающее средство,
Таким образом, все эти простые, но очень важные советы, помогут вам и вашим близким быстро пройти акклиматизацию и адаптироваться в новой среде отлично отдохнув. Тем более, когда отпуск такой долгожданный.
Как правильно пройти акклиматизацию видео