Принято говорить, что глаза – зеркало души. И действительно, они многое могут рассказать о человеке. Здоровый и сияющий взгляд всегда привлекает внимание. А вот тем, у кого веки воспалены, немедленно нужно принимать необходимые меры.
Среди факторов, негативно сказывающихся на состоянии здоровья наших глаз, плохое освещение, бессонница, длительное времяпрепровождение перед компьютером и телевизором, курение, долгое чтение и чтение в автобусах и других транспортных средствах, несоблюдение самых простых правил по уходу за глазами.
Поэтому ежедневно рекомендуется проводить профилактические меры, чтобы избежать появления симптомов опасных глазных заболеваний. Самый простой, но не уступающий по своей эффективности, способ по уходу за веками – это примочки крепким чаем, что позволит снять напряжение с глаз и их покраснение.
Перед началом работы позаботьтесь о правильном освещении, включив настольную лампу мощностью в 60 ватт, а работать за компьютером в неосвещенном помещении врачи настоятельно не советуют. Если вы решили посмотреть телевизор, то расположитесь не менее, чем в двух метрах от него.
Также залогом острого зрения также является и правильное питание, которое должно обеспечивать вас необходимым запасом витаминов.
Так морепродукты, морковь, томаты, зелень содержат Витамин А, участвующий в формировании иммунной системы организма и отвечающий за зрение в темное время суток.
Орехи, финики, кукуруза, абрикосы, свекла, яблоки богаты Витамином В, который препятствует лопанию сосудов, способствует правильному кроветворению и избавляет от неприятного жжения.
Витамин С, который в наш организм поступает с приемом цитрусовых, ананасов, лука, черной смородины, сладкого перца, плодами шиповника, благотворно сказывается на состоянии кровеносных сосудов. Ежедневный прием именно Витамина С крайне важен, т.к. организм человека не способен вырабатывать его самостоятельно.
Ухудшение зрения – верный признак недостатка калия в организме. В большом количестве калий содержится в яблочном уксусе и меде. На один стакан воды разведите одну столовую ложку меда и яблочного уксуса и ежедневно выпивайте этот эликсир здоровья. Салаты из свежих овощей заправляйте растительным маслом с добавлением яблочного уксуса. Полезны также и фрукты в запеченном и пареном виде. Сведите к минимуму употребление крепкого чая, кофе, сахара, алкоголя и табака. Все это очень вредно для здоровья глаз.
Следуя этим нехитрым советам, вы обеспечите себе острое зрение. Если же у вас возникли проблемы с глазами, не затягивайте с посещением специалистов, иначе могут возникнуть неприятные и непоправимые последствия.
Также будет полезно узнать Как правильно и быстро избавиться от простуды на губах.