Современные женщины все чаще стали планировать беременность заранее, подходя к этому осознанно и с тщательностью. Нельзя полагаться на волю случая, если вы действительно заботитесь о своем здоровье, а более всего о здоровье малыша. Однако не стоит планировать все на несколько лет вперед, ограничьтесь лишь небольшим временным интервалом. Нельзя предугадать и тщательно спланировать свою жизнь на несколько лет вперед. А вот позаботиться о подготовке организма к беременности можно.
Какие меры помогут вам подготовить свой организм к беременности?
Решительно откажитесь от вредных привычек .Вредные привычки способны погубить не только ваше здоровье, но и формирование плода. Поэтому бросать курить и употреблять алкоголь важно не в момент, когда вы узнали о беременности, а намного ранее.
Контролируйте вес. Примерно за 6 месяцев до планируемой беременности необходимо привести в порядок свой вес. Но диетологи запрещают придерживаться жестких диет и голодовок. Такие меры лишь приведут к дисбалансу организма. Лучшая мера – это переход на правильный режим питания, придерживаясь которого вы постепенно будете терять вес. При недостатке веса также очень сложно забеременеть. Ваш вес должен находится в норме.
Посетите стоматолога. Лучше заранее вылечить все зубы, не откладывая это дело на потом. Во время беременности ваши зубы и без того подвергнутся недостатку кальция. А поставить пломбу во время беременности хотя и не запрещено, но не очень приятно. Обязательно пройти медобследование. Перед тем, как решиться на серьезный шаг, необходимо пройти полное медицинское обследование. Это позволит выявить скрытые заболевания и вылечить всевозможные болячки. Они беременной женщине ни к чему.
Посещение гинеколога. Также следует сдать всевозможные анализы у гинеколога. Также врач посоветует вам сделать необходимые прививки, препятствующие заражению в период беременности. Некоторые инфекции очень опасны для женщины и плода.
Исключение стрессовых ситуаций. Постарайтесь избегать стрессов и нервотрепки. Ложитесь спать вовремя, высыпайтесь, побольше дышите свежим воздухом, гуляйте, вырабатывайте в себе стойкость к стрессам. Выработав привычку к невозмутимости и спокойствию, вы обезопасите себя от лишних нервотрепок во время беременности.
Пейте витамины. Обычно комплекс витаминов выписывает участковый врач. Перед зачатием также рекомендуется пропить фолиевую кислоту, витамин В9 и фолаты. Это обезопасит будущего ребенка от возможных дефектов. Все эти меры помогут вам подготовить свой организм к зачатию и беременности.