В этой статье мы научимся правильно подбирать обувь для бега. Не все кроссовки являются беговыми. Кеды, не подойдут, так же как не подойдёт баскетбольная обувь, футбольные бутсы и т. д. Бег подразумевает специфическую нагрузку и для новичка наиболее важно правильно её распределить, чтобы не травмироваться. Есть специальные беговые кроссовки, снижающие вероятность травм и способствующие хорошим спортивным результатам.
Рассмотрим особенности беговых кроссовок
Общие черты беговой обуви
- Беговые кроссовки обязательно должны амортизировать. Амортизация должна быть в области пятки, на подошве, в некоторых моделях может быть и в носке. Все уважающие себя производители указывают на наличие в их кроссовках системы амортизации.
- Подошва должна быть гибкой и мягкой, особенно в передней части кроссовок.
- Подошва должна быть сделана из устойчивой к стиранию резины, в местах подверженных особой нагрузке.
- Беговая обувь изготавливается из «дышащих» материалов, кожа не используется.
- Жёсткий материал может быть использован лишь в пяточной части, но он не должен натирать пятку и сухожилие.
- Шнуровка располагается ближе к внутренней части ступни.
- Должна иметься возможность максимальной стяжки кроссовка на ступне, при помощи шнурков.
- Неплохо если на ваших беговых кроссовках, будут сменные стельки.
- Вес пары кроссовок не должен быть более 450 грамм.
Учитывая, что женские стопы немного отличаются от мужских, есть ряд особенностей специально для женских кроссовок.
Особенности женских кроссовок
- На женской беговой обуви колодка должна быть уже.
- Пятка должна быть выше.
- Амортизация должна быть более мягкой.
Также выбор беговой обуви зачастую зависит от сезона. Летние кроссовки имеют свойство промокать. Поэтому если вы планируете тренироваться в межсезонье или зимой, то вам необходимо приобрести соответствующую обувь. Для изготовления межсезонных беговых кроссовок используют специальный материал гортекс, который не промокает и в то же время позволяет ноге «дышать».
При выборе бренда не стоит торопиться с выбором, потому что каждый производитель делает обувь по-своему, и для амортизации производители используют различные материалы. Поэтому следует попробовать все варианты и определиться в пользу наиболее комфортной для вас обуви. В среднем, хорошие беговые кроссовки стоят от 100 до 200 долларов.
Выбираем кроссовки для фитнеса и бега видео